perjantai 17. tammikuuta 2014

Pohdiskelua treenaamisesta

Olen tässä viime päivinä mietiskellyt tätä minun treenaamista. Siihen on saatava jotakin selkoa, kokonaisuudesta on tultava järjestelmällisempi sekä yhtenäinen kokonaisuus. Tällä hetkellä on vähän sieltä ja täältä-fiilis kun seurailee näitä treenejäni. Lepopäivät ja tavoitteet huomioon ottaen, haluan treenata paljon ja kovaa, koska se on minulle tärkeää ja pidän siitä.






Pienen pohdiskelun ja googlettamisen jälkeen päädyin sellaiseen ratkaisuun, että liikuntaohjelmani sisältää myös kohtuulisen paljon aerobista, ja sit salia vähän vähemmän. Tällä hetkellä kuitenkin pitää seurailla nyt kokonais tilannetta, eli rasvanpolttoo vaan! Koska lihashan ei oiken miinuksella kasva.

Päivistähän ei vielä mitään voi sanoa mutta kokonaisuus olisi jotakin tällaista:

Sali 2x/vko
Kuntopiiri1x/vko
kevyt aerobinen liikunta 3x/vko
Raskas aerobinen 2x/vko

Ei tuloksii ilman duunii ;)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti