Viikko on mennyt älyttömän nopeesti! Ensiviikolla onkin hiihtoloma, joka tulee todella tarpeeseen. Se tosin menee töissä koko viiko, mutta silti. Olen koko ensiviikon siis leiriolosuhteissa joka tarkoittaa sitä, että ruokaa on viisikertaa päivässä tarjolla ja en itse oikein sisältöön voi vaikuttaa.
Elämäntapa remontin suhteen tää viikko on mennyt tosi hyvin. Olen syöny paljon terveellistä ruokaa ja olen sen suhteen tosi tyytyväinen. Eilen söin mars patukan ja pullan, mutta muuten kaikki on mennyt oppikirjamaisesti :D rennosti vaan.
Tämän päivän ruokapäiväkirjaa:
klo 8.30 Proteinipuuro+kahvi (244kcal)
12.30 Kanarulla (625kacl)
16.00 Rahkaa+piltti (225kacl)
20.00 Raejuustoa+mehukeitto,leipä(330kacl)
+ Palautusjuoma treeninjälkeen (100kacl)
yhteensä: 1524kacl
Tään päivän ruokailut olivat aika peurussettiä. Viikonloppusin nää ruokailu ajat ja välit menee yleensä aivan plörinäks mutta tänään suunta oli jo hyvä.
Liikuntaa tällä viikolla on tullut neljä kertaa ja 9 tuntia. Tänään kävin tunnin lenkillä, treenasin jalat ja tein illalla kehonpainotreenin. Fiilis oli aivan yliaktiivinen koko päivän ja ajattelin että nyt on hyvä hetki liikkua :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti