1. Paino 95kg
- Kunnianhimoinen tavoite, mutta pystyn siihen! Varsinkin kuin viimeisest 3,5kg on kerätty alle viikossa. Nopea aloitus motivoi.
2. Säännöllinen liikunta
- Vähintään 5 kertaa viikossa. Pidän liikunnasta ja varsinkin sen jälkeisestä fiiliksestä. Silti säännöllinen aktiiviliikunta on loppunut totaalisesti elokuun jälkeen.
3. Ruokailujen normalisoituminen
- Tää on ehkä tärkein. itsekuria ja järkeä vain kehiin.Terveellistä,puhdasta ruokaa, säännöllisesti.
4. Karkkilakko
- Koskien myös sipsejä, jäätelöitä,popcorneja yms. mättöä. Pieni keksi kahvilla sallittakoon silloin tällöin. Mutta, hedelmät ja marjat saavat olla karkkiani nyt. :)
kuvat favim
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti