Viikon pudotus oli 2,4kg! Eli nyt ollaan tavoitteessa. Vaikka viimeviikon ruokailut vähän repsahteli loppuviikkoa kohden. Silti tulos oli tosi piristävä! Nyt ensiviikolle olisi tavoitetta kerrassaan sillä nyt haluan täydellisen ruoka viikon! Vaikkakin viikonloppujen cheat-mealit eivät mailmaa kaadakkaan, niin nyt on sit herkuteltu vähäks aikaa ihan tarpeeksi.
Liikunta puoli oli kans ihan suunnittelujen mukanen lukuunottamatta piti jättää tään päivänen lihaskuntotreeni väliin sillä jalat on vieläkin aivan jumissa liikunta ohjelmaan mukaan tulleesta juoksusta.
Viikon liikunnant
ma: Interval lenkki 45min, alkulämppä+2min kovaa juoksua,2min kevyttä holkkää+loppuverkka
Ti: Kahvakuulatreeni 31min
Ke:-
To: Kuntosali,koko kroppa 75min + kevyt hölkkä 30min
Pe: Kävely lenkki 60min
La. Interval lenkki 75 min, alkulämppä+ 5min hölkkää,5min kävelyä
su-
Oikein hyvää alkavaa viikkoa kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti