sunnuntai 13. huhtikuuta 2014

vko 4

Viikon tulos oli -3,3kg. I Have great feelings! Varmaan aika paljon osuutta asiaan on tällä syömättömyydellä. Kurkku on siis edelleen niin kipeä, että jäätelö ja jogortti ovat melkein ainoita joita alas saan. Saas nähdä nouseeko paino miten paljoa kun (jos nyt tästä joskus eka parantuisin) rupee syömään normaalisti.

Painon suhteen olen tyytyväinen, muuten on aika ankea olo tämän kauhean flussan takia.

lauantai 12. huhtikuuta 2014

sairastelua

viikko alkoi tosi mukavissa merkeissä, maanantain reipas lenkki kruunasi loistavan aloituksen viikolle ja fiilis oli uskomaton. Ajattelin tästä tulee hyvä viikko...

Ja pah. Maanantai-tiistai välisenä yönä heräsin siihen, että vasen polveni oli tajuttoman kipeä. Otin särkylääkkeen ja jatkoin unia. Aamulla polvi oli ihan ok, vähän kipeä mutta selvittiin. Jalkatreeni piti kuitenkin unohtaa. Käväisin kuitenkin kävelemässä 1,5h hitaasti eikä siinä mitään ongelmaa ollut. Keskiviikko jo näytti niin valoiselta, että ajattelin torstaina meneväni tekemään kunnon jalkarääkin.

Torstai aamuna heräsin kuitenkin orastavaan kurkkukipuun ja ajattelin kovien rääkkien jäävän nyt tekemättä. Torstai iltana se sitten iski, kunnon flunssa nimittäin. Ja kurkku on edelleenkin tajuttoman kipeä. Se siitä hyvästä viikosta...

maanantai 7. huhtikuuta 2014

Muutosta havaittavissa

Tänään marssin aivan normaalisti kotiin, otin jääkaapista valmista salaattia ja lisäsin siihen tonnikalaa. Yhtä äkkiä huomasin, että toimin oikein ja ruokasuunnitelmani mukaan ilman mitään miettimistä. Ja tää tunne oli jotain niin mahtavaa! Koostin oikean laisen aterian ilman puolentunnin turhailuja ja enempää ajattelua!

Tään ihanan huomion siivittämänä lähdin lenkille. Reilu tunti siellä vierähti, lenkk isisälti juoksua 23min, vetoja 7ktr 30s ja loikkia + loppuun venyt. Tunne oli mahtava kirmailin kun aropupu! En muista millon viimeks ois ollu näin hyvä päivä. Elämä osaa yllättää!


sunnuntai 6. huhtikuuta 2014

Hiljaiseloa ja yhteenveto vko 3

Pahoittelut, ettei minua ole näkynyt täällä. Viime viikko oli aivan mahottoman kiireinen ja tuntui, että kävin kotona vain nukkumassa, jos sitäkään.  Tänään alkoi uusi jakso ja elämä rauhottuu huomattavasti viimeviikkoon verrattuna.

Laihdutusta en sentää viimeviikolla unohtanut. Aamupaino oli tänään 98,2kg eli olen tavoitteessa ja vieläpä 400grammaa edellä :D Sinänsä ihan hyvä juttu sillä liikkuminen ja muutenkiin terveelliset elämäntavat ei ollut mitenkään ykkösjuttu viimeviikolla. Ruokailut suju ihan ok. Söin viimeviikolla kolme suklaa patukkaa ja yhtenäpäivänä en ollenkaan ateriankorvikkeita vaan ihan normi ruokaa. Joten tälle viikolle otan tavoitteeksi lipsumattoman ruokaviikon ja liikuntaa kans ohjelman mukasesti. Liikunnat jäivät 3h ja 45min.