Can do

Laihuus ei ole syy miksi pudottaa painoa. Se ei saa olla  syy ainakaan minulle, Ulkonäkö on minulle kuitenkin tosi tärkeää saada kuntoon tämän projektin myötä mutta laihalta en halua näyttää. Haluan lihaksikas ja muodokas. Haluan näyttää ennenkaikkea terveeltä!

Syöminen ja liikkuminen. On niitä avaimia siihen hyvännäköiseen,terveeseen unelmakroppaan. Ajatuksella on kuitenkin myös voima can do-asenne on parasta mitä voi itselleen tarjota. Uskoa itseen on askel eteenpäin.

Punnitusta vko 3

Nyt minulla on tosiaan syy hyvään päivään!Tämän viikon paino on 97,5kg. Elikkäs aletaan olla jo ysikympin turvallisemmalla puolella. :) Ja hyvin ajoissa tavoitteen suhteen. Saas nähdä tuleeko tavoite aivan saavutettua sillä en usko pääseväni lainkaan liikkumaan tällä viikolla.Nyt vaan paljon vitamiineja naamaan ja lepoa sen minkä ehtii. eikohän se flunssa tästä.

flunssa

Lauantai sunnuntai välisenä yönä nousi korkea kuume ja sitä oli koko eilisen päivän, kummallisesti se ei laskenut edes kuumelääkkeellä. Tänä aamuna onneksi kuume oli tiessään eikä sitä ole näkynyt koko päivänä hyvä niin, sillä keskiviikkona minulla on koe ja on aivan pakko mennä kouluun. Tämä päivä lepäilyä ja hieman jos jaksaisi sitten illemmasta opiskella.

En edes viitsi kuvitella milloin pääsen treenille seuraavan kerran. Kouluun teen sellasia liikunta opintoja joiden takia, tarvitsen vielä 4 salikertaa ennen ensiviikon tiistaita. No panic...
että nii... kaksi kertaa voisin kyllä saada hyväksiluettua tilanteeseen vedoten. Will see.

Ruokailut menivät perjantaihin asti ihan hyvin, mutta sitten repsahti. Eilen minulla oli niin huono olo, etten jaksanut edes ajatella mitä söin. Saldo olikin sen mukainen... Ruokailut korvasivat jäätelö ja suklaa. Tämän lisäksi litra tolkulla lämmintä mehua ja c-vitaminoitua mehua. Ei menny ihan niin kuin elokuvissa tää homma nyt.. Pistetään tekosyyksi kuumeilu. Nyt parantelen itteni ihan rauhassa ja kattelen mitä syön, mutta reenaamaan ei ole asiaa varmaankaan kun vasta loppu viikosta. Painopäivitystä huomenna kun eilinen hiilari/sokeri pöhö vähän laskeutuisi.

Kiireee!

viikko on vierähtänyt tosi nopeesti. Tuntuu, että aika vaan juoksee enkä ehdi tehdä yhtään mitään kaiken tämän lisäksi se, että ensiviikolla on koeviikko. Seuraavan kerran kouluun pitää mennä vasta keskiviikkona, mutta itseopiskelua on sitten tiedossa ja reilusti...
Unohdin jopa käydä kaupassa ja seuraavan kerran sinne pääsen vasta maanantaina, koska kauppaan on 7km matka ja bussit ei kule viikonloppuisin niin hyvin että jaksaisin sinne mennä.

Kaumalat mieliteot ovat vaivanneet koko viikon! On semmonen olo tosi usein, että voisin syödä vaikka kaikki maailma karkit ja heti! Ai minäkö addektoitunut sokeriin? Ruoka ei edelleenkään maistu, se johtuu tästä sterssistä silti oon pyrkiny syömään säännöllisesti.

Liikunnat menee omalla painollaan, niiden suhteen mulla nyt ei oikeestaan ikinä ole mitään ongelmaa. Tosin koko viikon on ollu semmonen olo, että onko pakko treenata vaikka ei paskaakaan innostaisi.

Nyt rikotaan rajoja!

Eikä pelkästään henkisellä puolella vaan myös vaa`an näkökulmast,! Se päjäytti mulle tänään lukemat 99.6kg! Tää oli tosi iso henkinen rajapyykki, kun paino on kaksinumeroinen! Ja sitä se tulee olemaan jatkossakin, jos se vain on minusta kiinni ja sehän on. Tammikuun tavoitteeseen olisi vielä 3,7kg ja kaksiviikkoa aikaa, eli se tekee 1.85kg/viikko. Ei lainkaan mahdoton, mutta todella haastavaa. Tosin paino näin alussa tippuukin reipasta tahtia ja aijon nyt ottaa tästä alun huumasta kaiken irti ;) Tammikuun jälkeen aijon laskennallisesti vakauttaa painonlaskun noin kiloon per viikko.

Viimeviiko meni ihan ok:sti. Mitä nyt en osaa pitää turpaani kiinni herkuilta -_- Viikon nami saldo on 4. Muuten ruokailut ovat menneet ihan mallikkaasti. Sillä samalla linjalla niin kuin tähänkin asti. Muuten mulla ei ole mitään ongelmaa. Periaatteessahan en kiellä itseltäni mitään muuta kun nuo herkut. Ja ei kovin onnistuneesti. Jopa niiiiiiin iiiihanaa kalori-energia pommia kuin lasangnea sain perjantaina mussutella ja voikun se oli hyvää! Yhtään ei etes haitannu, että annos oli noin kuusi kertaa pienempi kuin yleensä. Aika nopeasti sitä oppii tavoille :P

Viimeviikolla liikuntaa tuli yhteensä 10 tuntia ja kaloreita paloi 3665kacl. Liikunta on vaan se juttu! Ja siitä en tuu luopumaan koskaan, se on aika jännää vaikka joskus on ollut ns. Mättökausia ja paino on noussut silti olen liikkunut vähintään se 3krt/vko ja sitä ei välttämättä tällä minun ruhollani uskoisi.

Pohdiskelua treenaamisesta

Olen tässä viime päivinä mietiskellyt tätä minun treenaamista. Siihen on saatava jotakin selkoa, kokonaisuudesta on tultava järjestelmällisempi sekä yhtenäinen kokonaisuus. Tällä hetkellä on vähän sieltä ja täältä-fiilis kun seurailee näitä treenejäni. Lepopäivät ja tavoitteet huomioon ottaen, haluan treenata paljon ja kovaa, koska se on minulle tärkeää ja pidän siitä.

Pienen pohdiskelun ja googlettamisen jälkeen päädyin sellaiseen ratkaisuun, että liikuntaohjelmani sisältää myös kohtuulisen paljon aerobista, ja sit salia vähän vähemmän. Tällä hetkellä kuitenkin pitää seurailla nyt kokonais tilannetta, eli rasvanpolttoo vaan! Koska lihashan ei oiken miinuksella kasva.

Päivistähän ei vielä mitään voi sanoa mutta kokonaisuus olisi jotakin tällaista:

Sali 2x/vko
Kuntopiiri1x/vko
kevyt aerobinen liikunta 3x/vko
Raskas aerobinen 2x/vko

Ei tuloksii ilman duunii ;)

blaaahh

Väsyttää....
Kauhean tokkurainen fiilis, tuntuu että kaikki hommat kasaantuu huisia vauhtia enkä mitään saa aikaan.. Koulu hommiakin olisi vaikka muille jakaa. Suurin syy on oma saamattomuuteni ja asioiden viime tippaan jättäminen. Pitäisi opetella olemaan ajoissa.

Tää kamalan kova väsymys on vähän vaikuttanu treenien tehoon ja yleiseen fiilikseen. Nyt kyllä on viimenen viesti elimistöltä kamalasta univelasta. Tnään kävin salilla tekemässä circuit tyylisen kuntopiirin ja illalla vielä kaverin kanssa lenkillä, se jokseenkin piristi hieman tätä henkistä puolta.

Yksi asia mikä on hieman hankaloittanut tätä laihdutusrintamaa on jatkuva makean mieliteko. Ei tee mieli oikeastaan mitään ruokaa, ei ole edes nälkä. Sen sijaan voisin syödä vaikka kilon karkkia...

Nyt lähden etsimään piristystä elämääni kunnon yöunien kautta!